トレイルランニング２

こんにちは。
小代築炉工業株式会社のせっきーです

今回のスタッフブログは前回に引き続きトレイルランニングの記事です。

前回の記事
http://koshiroblog.junglekouen.com/e1013545.html

今回はブログ投稿の為に写真を撮ってきたので紹介します。

場所は前回と同じく大分市の高尾山。




公園の案内看板。
トレイルとは未舗装路のこと。今回も登山道を中心にトレイルランニングをやって行きます！





こんな道を走りつつ




展望台までたどり着きました。



今回はここでランニングは終わり。タイムは36分でした。1時間位は山道でも走れるようになりたいですが、平地と比べると本当に大変なんです。
タイムと距離数をスマホアプリで計測しました。



走るのをやめても休憩せずにウォーキングに切り替えます。広い芝生の広場があり、膝に負担をかけず歩けます。



健康器具もあります。




この下の写真はドラゴンフラッグができるやつ！！興味のある方はドラゴンフラッグで検索してみてください。ブルース・リーの映画で有名になった腹筋のトレーニング方法です。トレーニーは反応したはず笑。10回やってみましたが、残念ながら背中が滑ってしまい、あまり負荷をかけられませんでした。



最後の締めは階段ダッシュ！前回は降りるだけだったので上りは初挑戦です。



ゴールの365段目前にしてギブアップ。あと30段位だったのですが本当に限界でした。何とか上まで歩いて行きましたが、息を整えるのに15分位かかり、酸素吸入したいと思える程の状態でベンチでぐったりしていました。



ランニングとウォーキングで1時間。1万歩以上の運動が出来ました。







今回はウォーキングメインになりましたが、徐々に走る時間を長くできるようになりたいです。また天気の良い週末に走りに来ます！